일상 속 마인드풀니스 실천법1 일상 속 마인드풀니스 실천법, 현대인의 마음을 치유하다 안녕하세요? 바쁜 일상 속에서도 일상의 작은 순간들을 더욱 의미 있게 만들어줄 마인드풀니스(Mindfulness) 실천법을 소개해 드리려 합니다. 복잡한 현대 사회에서 우리는 종종 자신을 잃어버리곤 하지만, 이 특별한 기술을 통해 현재에 더 집중하고 내면의 평화를 찾을 수 있습니다.바쁜 일상 속 스트레스 해소와 자아 찾기 단 1분의 호흡 명상으로 시작하는 마인드풀니스 깊이 있는 호흡의 힘 마음을 안정시키고 집중력을 높이는 데 가장 효과적인 방법은 바로 '호흡에 집중하는 것'입니다. 하루 단 1분만이라도 조용한 곳에 앉아 코로 천천.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
